아기 이유식 시작 시기와 발달 단계 알아보기

아기의 첫 음식은 모유나, 분유 외에 새로운 음식을 통해 다양한 영양소를 공급하고 아기가 씹는 방법과 여러가지 식감에 익숙해져 아기가 점차적으로 다양한 음식을 접하면서 아기의 건강한 식습관이 형성 되고 이후 아기의 성장과 발달에 중요한 영향을 미칩니다. 그래서 아기의 첫 이유식 시기와 발달 단계에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 아기 이유식 시작 시기

아기의 신체적, 발달적 준비 상태에 따라 달라질 수 있지만 보통 생후 4개월에서 6개월 사이로 권장합니다. 또 한 너무 이른 시기에 이유식을 시작하면 아기의 소화기관은 충분히 준비 되지 않아 소화불량이나 알레르기 반응을 일으킬 수 있어 아기가 신체적으로 준비 되었을 때 시작하는 것이 좋습니다.

1-1) 첫번째 아기가 머리를 스스로 잘 가누고 목을 지탱 할 수 있는지 잘 파악해야 합니다.

아기가 머리를 제대로 가누지 못하면 음식을 먹을 때 잘못 삼킬 위험이 있을 때 질식 사고로 이어질 수 있어 보통 아기가 머리를 잘 가누기 시작하는 생후 4개월에서 6개월 입니다.

1-2) 두번째 아기가 씹는 반사가 잘 발달하여 음식을 삼킬수 있어야 합니다.

아기가 목을 움직여 음식을 삼킬 준비가 되어 입에서 씹는 반사가 발달 했는지를 확인 해야 합니다. 이 반사능력은 다양한 음식을 씹고 삼키는데 중요한 역할을 하며 이를 통해 이유식을 시작할 수 있는 시점이 됩니다.

1-3) 세번째 아기가 음식에 관심을 보이고, 배고픔을 자주 느낍니다.

아이가 어른들이 음식을 먹을때 눈을 크게 뜨고 집중하는 모습이 보이며 이는 아기가 음식에 대한 관심을 보이기 시작하는 시기로 아이가 이유식을 시작할 준비가 되었다는 신호 일 수 있습니다.

 

2. 아기 이유식 시작 단계

이유식의 목적은 아기의 성장에 필요한 영양소를 공급하는 것입니다.

아기의 소화 시스템은 아직 미성숙하기 때문에 아기의 첫 이유식은 대개 쌀 미음이나 미음 형태로 소량으로 시작하여 특정 음식에 알레르기 반응을 보이지 않으면 새로운 음식을 점진적으로 늘려 다양한 음식을 시도하는 것이 좋습니다.

아기 이유식의 첫 재료로는 알레르기 반응을 일으킬 가능성이 낮고, 소화가 잘 되는 부드러운 쌀 미음이 가장 적합한 이유식 입니다. 처음 시작할 때는 아기가 익숙해지도록 하루에 1 ~ 2숟가락 정도로만 시작하고 이후 아기가 음식을 잘 먹고 소화 하는데 문제가 없다면 점차 양을 늘려가야 합니다. 또 한 새로운 음식을 추가할 때는 3일 ~ 5일 간격을 두고 새로운 재료 한 가지씩 추가하는 것이 좋습니다. 이렇게 새로운 음식을 한 번에 한 가지씩 추가 하는 이유는 아기가 알레르기 반응을 보였을 때, 어떤 재료가 문제인지를 파악 할 수 있기 때문 입니다. 이유식은 아기의 영양을 잘 충족할 수 있도록 다양한 종류의 음식을 준비하고 제공하여 아기가 건강한 식습관을 형성 할 수 있도록 해야 합니다.

3. 아기 이유식의 발달 단계

아기의 이유식에는 영양이 풍부하면서 소화가 쉬운 음식이어야 합니다.

주로 탄수화물, 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 풍부한 재료로 음식을 준비하는 것이 좋습니다. 첫 이유식인 쌀미음에서 부터 다양한 음식을 시도하여 점차적으로 늘려가는 방법이 좋습니다.

3-1) 6개월에서 7개월은 미음에서 조금 더 걸쭉한 이유식 준비하기

이 시기의 아기는 이유식 질감은 점차 걸쭉하고 부드러운 형태로 바꾸며, 아기가 씹는 연습을 할 수 있도록 돕습니다. 예를 들어 과일이나 채소를 으깨서 주는 방법도 있습니다.

3-2) 8개월에서 9개월은 다양한 음식을 시도하기

이 시기 아기는 손으로 음식을 잡고 먹는 연습을 시작할 수 있어 덩어리째로 익힌 채소나 부드러운 고기 등을 다양한 식감으로 재료를 준비하여 제공 해줍니다.

3-3) 10개월에서 12개월은 독립적인 이유식 시작

이 시기 아기는 이유식을 손으로 먹을 수 있게 되며, 거의 모든 재료들을 섭취 할 수 있게 되어 더욱 더 다양한 재료를 혼합하여 다양한 음식을 만들어 줍니다. 또 한 아기는 숟가락을 사용해 음식을 먹는 연습을 시작 할 수 있습니다.

4. 이유식 보관방법

이유식은 여러번 데우는 것 보다 한번에 먹을 양 만큼 만들어서 주는 것이 좋지만 이유식을 미리 만들어 두고 여러 끼니를 준비해야 할 경우 적절한 이유식 보관방법에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

아기가 먹을 이유식을 만든 후에는 실온에 두지 않고 냉장 보관하는 것이 좋으며 냉장 보관은 1일에서 2일 정도가 적당합니다. 또 한 이유식을 많이 만들어 소분하여 냉동 보관 할 경우 작은 용기에 나누어 담거나, 아기 이유식 전용 얼음 트레이를 사용하여 1주에서 2주 정도 냉동 보관 하는 것이 가장 적당합니다.

5. 이유식 준비 시 주의사항

5-1) 알레르기 반응 체크 합니다.

새로운 음식을 추가할 때마다 아기가 발진이나 설사, 구토 등의 알레르기 반응이 있는지 주의 깊게 살펴야 하며, 만약 증상이 보인다면 해당 음식을 즉시 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

5-2) 이유식 적합한 재료를 선택해야 합니다.

아기 이유식에 필요한 적합한 재료를 고를 때는 신선하고, 아기가 먹기에 안전한 것을 선택하는 것이 중요합니다. 오래된 재료나 보관이 잘못된 재료는 아기의 건강에 문제가 될 수 있어 신선한 재료를 사용하여 만드는 것이 좋습니다.

또 한 농약이나 화학 비료가 적은 유기농 채소와 과일이 안전 하므로 가능한 유기농 재료를 사용하고, 첨가물이나 인공 색소, 향료가 포함되지 않은 자연 재료를 사용하는 것이 좋습니다.

5-3) 과식은 피해야 합니다.

처음에는 소량으로 시작하고 양을 점차 늘려 아기의 소화에 부담이 되지 않도록 적당한 양을 제공해야 하여 아기가 과식 하지 않도록 조절해야 합니다.

6. 결론

이유식은 아기의 성장과 발달에 중요한 부분으로 아기의 소화기계와 신경계의 발달 상태, 그리고 아기가 음식에 대한 관심을 보이는 시점 등 아기의 발달 상태에 따라 이유식이 시작 되어야 합니다.

처음에는 부드럽고 소화가 용이한 음식으로 시작하여 점진적으로 여러가지 음식을 늘려가며 아기에게 다양한 형태의 음식을 제공하여 아기가 다양한 질감과 맛을 느끼며 이후 건강한 식습관을 을 형성 할 수 있도록 도와 주어야 합니다.